Le jardinage est une activité enrichissante à tout âge, mais pour les seniors, elle peut représenter bien plus qu’un simple passe-temps. En effet, jardiner est bénéfique pour la santé. Cependant, avec l’avancée en âge, certains aménagements peuvent être nécessaires pour continuer à jardiner avec aisance et plaisir. Voici 10 astuces pratiques pour que le jardinage reste un plaisir et non une contrainte.
Choisissez des outils de jardinage adaptés
Le jardinage nécessite l’utilisation de divers outils. Pour les seniors, il est essentiel de choisir des outils de jardinage ergonomiques afin de réduire l’effort et de prévenir tout risque de blessure.
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Privilégiez les bacs surélevés
Les bacs de culture surélevés sont une solution idéale pour réduire les douleurs dorsales et les contraintes liées à l’âge.
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Utilisez un système d’arrosage adapté
L’eau est vitale pour un jardin en bonne santé, mais porter des arrosoirs lourds peut être difficile pour une personne âgée. Heureusement, il existe des solutions pour faciliter cette tâche : les systèmes d’arrosage.
Optez pour des plantes nécessitant moins d’entretien
La sélection de plantes qui nécessitent peu d’entretien est une autre façon de rendre le jardinage plus accessible pour les seniors.
Intégrez la permaculture dans votre jardin
La permaculture est une méthode de jardinage qui imite les patterns observés dans la nature, permettant ainsi de créer des systèmes de jardin auto-suffisants et durables.
Adaptez les activités de jardinage à votre condition physique
Il est crucial de respecter vos propres limites et d’adapter les activités de jardinage à votre niveau d’activité physique.
Simplifiez votre jardin
Un grand jardin nécessite beaucoup de travail et d’entretien, ce qui peut être décourageant pour un senior. Considérez l’idée de réduire la taille de votre jardin ou de vous concentrer sur quelques plantations.
Sécurité avant tout
La santé et la sécurité sont primordiales. Équipez-vous de gants pour protéger vos mains, utilisez des genouillères ou un siège de jardin pour éviter les douleurs aux genoux, et assurez-vous que les allées de votre jardin sont bien nivelées pour prévenir toute chute.
Profitez des services d’aide au jardinage
Si le jardinage devient trop exigeant, de nombreux services d’aide au jardinage sont disponibles.
Ecoutez votre corps et amusez-vous
Enfin, la règle la plus importante est d’écouter votre corps. Si une activité vous cause de la douleur ou est trop fatigante, arrêtez-vous ou demandez de l’aide.
